오늘의 건강식가에게는 어려운 일입니다. 당신은 갈망하는 음식에 집착하지 않는 친구들과 함께 있습니다.Chipotle때를 알고있다 길 아래에 자체 아부 엘라가있는 훨씬 더 좋은 유기농 농장에서 식탁까지 제공되는 멕시코 레스토랑이 있습니다 (멕시코 레스토랑에 대해 말하면이 장소 근처에 살고 있습니까?). 아니면 당신은 여행 중이고 유일한 선택은 맥도날드이고, 당신은 기형 버거와 흠뻑 젖은 감자 튀김을 볼 때 울고 싶은 느낌이 들까 요?!
그렇다면 남은 생애 동안 지역 보건의 안식처에서 움츠러 드는 것 외에 무엇을 할 수 있습니까? 세상은 넓고 볼 것이 많지만 실제로 먹이를주는 음식의 장점을 보장 할 수는 없습니다. 우린 알아. 그 생각도 무섭습니다.
하지만 인류에 대한 모든 믿음을 잃기 전에 약간의 비밀을 알려 드리겠습니다. 구원의 자질을 갖춘 체인 레스토랑이 몇 군데 있습니다. 예. 우리가 말했다. 그리고 우리는 당신이 그곳에서 제공되는 것을 좋아할 것이라고 새끼 손가락으로 약속합니다.
1. 파네 라 빵
Facebook의 Panera Bread 사진 제공
파네 라에서 외식을 많이하면서도 건강하게 지낼 수 있습니다.
칼로리 계산 (포장이나 메뉴에 나와 있음) 외에도 Weight Watcher의 식단보다 훨씬 더 맛있는 건강식이 엄선되어 있습니다. 이제 조심해야합니다. 일부 항목은 맛있게 들리더라도 (목장을 곁들인 아보카도 치킨 cobb처럼 건강에 좋지 않습니다!) 건강 너트를 속이고 있기 때문입니다.
녹색 바나나를 먹는 것이 안전한가요?
그러나 닭고기를 곁들인 그리스 샐러드, 저지방 레몬 치킨 오르 조 수프, 닭고기를 곁들인 토마토 모짜렐라 플랫 브레드와 같은 품목은 Panera에서 제공되는 맛있고 건강에 좋은 몇 가지 옵션에 불과합니다. 당신이 그렇게 건강하지 않다면 우리도 당신을 얻었습니다. 그들은 더 많은 입에 물을 줄 맥과 치즈와 최고의 사워 도우 빵 수프 그릇을 가지고 있습니다.
Panera에 갈 준비가 되셨나요? 이 Panera 해킹 중 일부를 시도하십시오.
두. Au Bon Pain
Facebook의 Au Bon Pain 사진 제공
최근에 '가장 건강한 체인 레스토랑'으로 선정되었습니다. 그렐린 , Au Bon Pain은 약간 비싸지 만 원하는 것을 엄청나게 맛있는 형태로 얻을 수 있습니다. 흥미를 유지하기 위해 Au Bon Pain은 계절에 맞게 메뉴를 지속적으로 업데이트하므로 겨울에는 더 따뜻한 수프, 여름에는 즙이 많은 샌드위치를 기대할 수 있습니다.
여러분이 시도해 볼 수있는 매우 건강한 옵션은 달걀 흰자위 아침 샌드위치 (좋은 단백질 펀치도 포함), 칠면조와 데친 베이비 배 샐러드, 12 가지 야채 수프입니다. 우리는 실제로 그것을 너무나도 갈망하고 있습니다.
Au Bon Pain에 도달 할 수 없다면이 맛있고 건강한 치킨 부리또 레시피대신 기분이 좋아집니다.
삼. Qdoba 멕시코 그릴
Facebook의 Qdoba 사진 제공
E-Coli를 제공하지 않는 Chipotle의 아치 천적 (좋아요, Chipotle은 전체 질병 공포에 걸렸을 가능성이 있음) Qdoba는 실제로 꽤 멋지다. 첫째, Chipotle은 대부분의 다른 패스트 푸드 점보다 항상 조금 늦게 (오전 11 시경) 개장하며, 조금 더 일찍 부리 토를 갈망 할 때는 다소 짜증이납니다.
Qdoba는 아침 식사를 제공하며 수프, 샐러드, 살사 등을 포함하는 Chipotle보다 더 많은 선택을 제공합니다. 또한 'Craft-Two'옵션을 실행하여 고객이 전체 앙트레 부분이 아닌 절반 부분의 앙트레 부분을 선택할 수 있으므로 고객이 더 많이 시도 할 수 있습니다.
그들은 또한 토르티야 칩, 과카 몰리, 피코 데가요를 포함하여 매일 신선한 재료로 음식을 생산하겠다는 약속을 지키고 있으며, 품질을 보장하기 위해 고객 앞에서 돼지 고기, 닭고기, 스테이크를 오픈 그릴에서 조리합니다.
또한 모든 Qdoba는 현지 소유이므로 현지인을 지원하고 있음을 알 수 있습니다. 또한 기본적으로 무엇이든 얹을 수있는 3 가지 치즈 퀘소 소스를 맛봐야합니다 (Qdoba 근처에 살지 않더라도 괜찮습니다.이 맛있는 퀘소 레시피를 시도해보세요). 꽤 굉장합니다.
네. 병아리-필 -A
Facebook의 Chick-Fil-A 사진 제공
남부 스타일 프라이드 치킨 조인트가 실제로 건강 할 수 있습니까? 사실 맞아요. 비스킷과 그릿은 심장 건강에 좋은 평판을 얻지 못했지만 Chick-Fil-A는 실제로 완전히 트랜스 지방이없는 메뉴를 출시 한 미국 최초의 패스트 푸드 레스토랑입니다 (트랜스 지방이 무엇인지 모르는 경우) 여기 아래로 내려갑니다).
자녀의 메뉴에서 사과 조각을 주문하고 소다수에 우유를 마실 수 있으므로 작은 타이크도 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 그리고 치킨 너겟을 갈망한다면, 치킨 너겟은 튀김 대신 구워지고 치킨 샐러드를 제공하며 심지어 여러 가지 곡물의 아침 오트밀을 제공합니다!
보너스로, 나는 지역 Chick-Fil-A에서 일하는 친구가 있었고 그녀는 비밀을 알려주었습니다. McDonalds와 비교할 때 모든 것이 현장에서 요리되었습니다. 레모네이드와 같은 음료는 매일 여러 번 신선하게 압착되었습니다. Chick-Fil-A를 갈망하십니까?이 레시피를 통해 놀라운 모방 치킨 샌드위치를 만들어보세요.
5. 루비 화요일
사진 제공 : @rubytuesday on Instagram
모든 위치에 넉넉한 크기의 샐러드 바와 함께 '700 칼로리 미만'앙트레 옵션이 포함 된 메뉴를 제공하는 Ruby Tuesday는 식사를 즐기는 사람들에게 건강에 좋은 옵션을 제공하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
연어와 같은 해산물을 주문할 수 있습니다.이 쉬운 연어 레시피많은 비타민과 혜택이 포함되어 있거나 구운 감자와 신선한 채소를 포함한 측면을 맛볼 수 있습니다.
6. Jason ’s Deli
Facebook에서 Jason ’s Deli의 사진 제공
유기농 식품에 전념하는이 빠르게 성장하는 프랜차이즈는 블루 콘 토르티야 칩, 통밀 랩, 혁신적인 샐러드와 같은 맛있는 옵션을 제공합니다. 하나는 유기농 채소, 포도, 닭 가슴살, 죽은 태아, 호두, 크랜베리, 호박씨, 건포도, 신선한 사과 조각이 들어있는 고소한 혼합 샐러드를 맛볼 수 있습니다. YUM 맞죠?
샌드위치 스테이션에서 자신 만의 샌드위치와 유기농 랩을 '만들'수도 있습니다.이를 통해 원하는 때에 원하는대로 정확하게 맞춤화 할 수 있습니다. 랩을 원하십니까?맛있는 태국 양상추 랩을 위해이 레시피를 시도해보세요.
7. Sweetgreen
Facebook의 Sweetgreen 사진 제공
창의적인 샐러드를 만들기 위해 지역 농부들과 협력하기로 결정한 3 명의 Georgetown 새싹 (Nicolas Jammet, Jonathan Neman 및 Nathaniel Ru)에 의해 시작된이 빠른 샐러드 체인은 매사추세츠, 메릴랜드, 뉴욕, 펜실베니아 및 여자 이름.
시도하기 좋은 샐러드는 유기농 베이비 시금치, 퀴 노아를 곁들인 잘게 썬 케일, 구운 두부, 당근-칠레 비네 그레트, 스리 라차로 구성된 스파이시 자비입니다. 더 큰 체인에 비해 위치가 다양하지 않기 때문에 표시했지만 대부분의 옵션보다 훨씬 건강하며 엄청나게 맛있습니다.다른 방법이 있습니다.샐러드를 재미있게 만들기 위해.
8. 포 벨리 샌드위치 가게
사진 제공 : Facebook의 Potbelly Sandwich Shop
Potbelly는 영양, 친환경, 지역 음식에 특별한 초점을두고 있으며 우리는 그 사명을 진심으로 팬입니다. 다이어트 계획에 맞는 것을 찾을 수 있도록 다양한 맞춤 옵션을 제공합니다 (또는 까다 롭다면 완전히 사랑에 빠질 것).
정원 채소 수프 나 블루 치즈를 곁들인 병아리 콩 야채 샐러드와 같은 항목을 시도해 볼 수 있으며, 미각은 모든 옵션에 지루하지 않을 것입니다. 어떤 샌드위치를 원하시나요?이것을 읽으십시오.
9. 소방서 잠수함
Facebook의 Firehouse Subs 사진 제공
본 적이 있다면 시카고 파이어 (그리고 우리는 테일러 키니가 절대적으로 담배를 피우므로 우리는 알고 있습니다.) 소방관이 요리하는 법을 알고 있다는 것을 알 것입니다. 이것이 Firehouse Subs가 된 방법입니다. 20 년 전 플로리다 주 잭슨빌에서 소방관들이 설립 한 이곳은 상표 '핫 서브'뿐만 아니라 500 칼로리 미만의 건강한 서브 서브를 전문으로하여 빠르게 국가 브랜드가되었습니다.
소방관은 (근육을 매우 건강하게 유지하기 위해) 매우 건강하게 먹어야하므로 메뉴에 모든 건강 견과류에 대한 큰 건강 섹션이 있습니다. 우리는 그것이 좋다고 약속합니다. 우리는 심지어그것을 검토했다전에는 지하철보다 훨씬 우수한 품질을 발견했습니다.
10. 잠바 주스
Facebook의 Jamba Juice 사진 제공
Jamba Juice는 할리우드의 가짜 유명인이 시내 주변에서 프랜차이즈의 기분 좋은 컵을 뽐내는 것을 목격했을 때 (예 :김 K, Nicole Richie, Miranda Cosgrove), 기본적으로 모두 필요한 해야 할 일 이었기 때문입니다.
Jamba는 영양이 풍부한 제품, 방부제 (모든 것이 매우 신선함)에 대한 혐오감, 고 과당 옥수수 시럽 (여길 봐안타깝게도 많은 주스가 설탕이 많이 든다고 생각합니다. 물론 콜라를 마시는 것보다 훨씬 건강하기 때문에 이기고있는 것 같습니다.
열한. Noodles and Co.
사진 제공 : Facebook의 Noodles & Company
기본적으로 Noodles and Co.는 아시아 스타일의 국수를 제공합니다. 기억하는만큼 맛있지 만 현지 중국식 테이크 아웃보다 훨씬 건강합니다. 물론, 그들은 맥과 치즈와 같은 지방이 풍부한 옵션을 제공하므로 메뉴의 모든 것이 건강에 좋지는 않습니다.
그러나 중국식 찹 샐러드, 지중해 식 파스타 프레스 카, 파마산 크러스트 치킨 가슴살과 같은 고기 옵션과 같은 맛있는 음식이있어 당신에게도 아주 좋은 맛있는 옵션이 많이 있습니다. 지금 아시아 음식을 갈망하고 있습니까?이 레시피 시도아시아 스타일의 구운 치킨.
12. Freshii
Facebook의 Freshii Colombia 사진 제공
Oscar de la Renta의 전 마케팅 관리자가 음식에 대해 알고있는 것은 무엇입니까? 분명히 많이. Matthew Corrin의 아이디어 인 Freshii는 빠르게 확산되고있는 새로운 패스트 푸드 체인점으로 현재 15 개국 80 개 도시에 레스토랑이 있습니다. 우리가 그렇게 말하면 꽤 놀랍습니다.
2005 년에 설립 된 Corrin은 자신의 모토 인“Eat. 에너지를 공급하십시오.” 그들의 메뉴에는 저렴한 주스 클렌징, 냉동 요구르트가 포함되어 있으며 샐러드 / 랩 / 부리 토 / 수프를 맞춤 설정할 수도 있습니다. 사실이 되기에는 너무 좋게 들리나요? 그렇지 않습니다. 우리가 가진 유일한 질문은 Freshii가 아직 우리 마을에 오지 않은 이유입니다.
우리는 또한 그들의 콜라 드 그린 랩이 얼마나 멋진 지에 집착합니다. Freshii가 문에 오기를 기다리는 동안이 멋진 랩 방법을 시도해보십시오.
giphy.com의 GIF 제공
글쎄, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 패스트 푸드 체인은 그렇게 나쁘지 않죠?
